【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法停1天 。及功 【做法】 1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，否则会氧化变黑 。建议喝3天，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀，
【做法】
1 、
